簡介

內容簡介

全書介紹了50多塊肌肉、十二經筋和100種抻筋術式。針對頸、肩、臂、肘、腕、腰、腿出現的不適症狀進行鍛煉。從而達到暢通血脈、改善不適、強筋健骨的作用。

章節

• 前言(p.ii)
• 1　拉筋基礎(p.6)
  • 第一節　拉筋原理(p.8)
  • 第二節　拉筋的作用(p.10)
  • 第三節　拉筋的注意事項(p.13)
• 2　坐和站位的拉筋(p.14)
  • 第一節　面部的拉筋(p.16)
  • 第二節　頸部的拉筋(p.26)
  • 第三節　背部的拉筋(p.35)
  • 第四節　腰部的拉筋(p.45)
  • 第五節　肩部的拉筋(p.56)
  • 第六節　肘部的拉筋(p.63)
  • 第七節　腕手部的拉筋(p.72)
  • 第八節　髖部的拉筋(p.83)
  • 第九節　膝部的拉筋(p.91)
  • 第十節　踝足部的拉筋(p.98)
• 3　臥位的拉筋(p.108)
  • 第一節　頸椎的臥位拉筋(p.110)
  • 第二節　胸椎的臥位拉筋(p.114)
  • 第三節　腰椎的臥位拉筋(p.118)
  • 第四節　下肢的臥位拉筋(p.125)
• 4　連續動作的拉筋(p.136)
• 5　針對症狀的拉筋(p.160)
  • 第一節　按經筋不通的症狀拉筋(p.162)
  • 第二節　按五官與五臟的關係拉筋(p.166)
  • 第三節　按關節與五臟的關係拉筋(p.169)
  • 第四節　按肌肉緊縮的狀況拉筋(p.171)

作者簡介

作者簡介

田紀鈞

田紀鈞醫師，是一位在臨床上和學術界都頗有影嚮和建樹的骨傷科專家，也是中國中醫研究院劉式正骨的傳承人。任北京東方傳統醫學門診部教授，北京首都知名中醫專家特診部主任、主任醫師，北京特色東方醫藥研究院院長，北京東方特色醫藥培訓學校校長，中國骨傷人才學會、中國高等中醫院校骨傷教育研究會副會長。

他行醫四十多年、從教二十年，積累了豐富的診療、教學經驗，創立現代手法和刃針軟組織微創術，方法獨到。近年，致力研究軟組織損害與人體'亞健康'狀態的關係，以及運用現代手法、刃針軟組織微創術等綜合治療脊椎和四肢的軟組織疾患。

著有【錯骨縫的診斷與治療】、【刃針療法】等書15部，發表專業論文和科普作品50餘篇，錄製【田紀鈞現代手法治療集錦】等多集音像教材，著作頗豐。

2011年起在廣東衛視和湖南衛視擔任保健節目的專家講者。

FB留言

同書類書籍

NBA籃球兵法大全

10天瑜珈身形雕塑術:照著做,輕鬆變身窈窕美人

歐陽靖寫給女生的跑步書

林書豪傳奇:從哈佛到全明星