我們都知道，生命在於運動，要想保持健康的身體，離不開運動。同樣，要想脾胃好，運動少不了。本書第六部分將講解各種低碳的運動方式，都是無需人教，一學就會，甚至是不學都會的運動，感興趣吧？
常聽人說，細節決定成敗。其實，細節也決定我們健康、養生的成敗。曾有醫學專家發出慨歎：中國人不是死于疾病，而是死於無知。在當今現代化的文明進程中，有許許多多被我們誤認為是健康的生活方式，其實都是健康養生的死敵。這些有百害而無一利的陋習，要否改變?本書第七部分會悄悄地跟你說，是哪些？
明槍易躲暗箭難防，我們總是在明處，然而疾病卻總是躲在黑暗的角落裡，不斷地給我們製造麻煩，有些大病給我們來個“突然襲擊”，讓我們猝不及防、深受其害。因此，多瞭解相關的資訊絕對是有益無害的。本書末章將詳細解說。
希望本書對大家在健康養生上能有所幫助。